”선잠”을 영어로?

“선잠”은 영어로 “Light Sleep”로 번역됩니다. 이 용어는 수면 주기에서 가장 얕고 깊지 않은 상태를 의미하며, 쉽게 깰 수 있는 특징이 있습니다. 선잠은 일반적으로 뇌가 상대적으로 활성화된 상태로, 외부 자극에 매우 민감합니다.

1. Light Sleep

“Light Sleep”은 수면의 초기 단계로, 쉽게 깨어날 수 있으며 주변 소리에 민감한 상태입니다. 이 단계는 REM(빠른 안구 운동) 수면과 깊은 수면 사이에 위치하며, 수면 주기에서 약 50%를 차지합니다.

“During light sleep, your body can still respond to external stimuli, such as noise or light.” (선잠 중에는 신체가 소음이나 빛과 같은 외부 자극에 여전히 반응할 수 있다.)
“Light sleep plays a crucial role in memory consolidation and cognitive function.” (선잠은 기억 통합과 인지 기능에 중요한 역할을 한다.)
“People often experience light sleep during stressful times or when they are anxious.” (사람들은 스트레스를 받거나 불안할 때 선잠을 자는 경우가 많다.)

2. Shallow Sleep

“Shallow Sleep”은 선잠과 유사하며, 수면이 깊지 않은 상태를 나타냅니다. 이 상태에서는 피로감이 쉽게 회복되지 않으며, 잦은 각성이 발생할 수 있습니다.

“Shallow sleep can prevent you from feeling fully rested, even after a full night’s sleep.” (얕은 수면은 밤새 충분히 잤음에도 불구하고 완전히 회복되지 못하게 할 수 있다.)
“Individuals may find themselves tossing and turning during shallow sleep.” (사람들은 얕은 수면 중에 뒤척이거나 불안정하게 자는 경우가 많다.)
“Maintaining a calm sleep environment can help reduce the occurrence of shallow sleep.” (차분한 수면 환경을 유지하면 얕은 수면을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.)

3. Catnap

“Catnap”은 주로 낮 동안 짧은 시간 동안 자는 것을 의미합니다. 에너지를 재충전하기 위해 짧고 가벼운 수면을 취하는 것이 일반적입니다.

“A catnap usually lasts between 10 to 30 minutes, making it a quick way to refresh yourself.” (짧은 낮잠은 보통 10분에서 30분 정도 지속되어, 자신을 재충전하는 빠른 방법이다.)
“Many people use catnaps to boost productivity during a busy day.” (많은 사람들은 바쁜 하루 중에 생산성을 높이기 위해 짧은 낮잠을 이용한다.)
“While catnaps can be beneficial, they should not replace a full night’s sleep.” (짧은 낮잠은 유익할 수 있지만, 전체 밤의 수면을 대체해서는 안 된다.)

“선잠”은 영어로 “Light Sleep”로 표현되며, 이는 수면의 여러 단계 중 하나로, 신체의 회복과 에너지 재충전에 중요한 역할을 합니다. 선잠의 질은 전반적인 수면 질과 건강에 직접적인 영향을 미치므로, 수면 환경과 습관을 관리하는 것이 중요합니다.

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