“준비운동”은 영어로?

“준비운동”은 영어로 “warm-up”으로 번역됩니다. 이 표현은 운동이나 신체 활동을 시작하기 전에 몸을 준비시키기 위한 일련의 운동을 나타냅니다.

1. Warm-up (준비운동)

이 표현은 신체의 온도를 높이고, 혈액 순환을 개선하며, 근육과 관절을 준비시키기 위한 운동을 강조합니다.

“A good warm-up helps prevent injuries during workouts.” (좋은 준비 운동은 운동 중 부상을 예방하는 데 도움이 된다.)
“Warm-up exercises typically include light cardio and stretching.” (준비 운동에는 일반적으로 가벼운 유산소 운동과 스트레칭이 포함된다.)
“Spending 10 minutes on warm-up can improve your performance.” (준비 운동에 10분을 투자하면 성과를 향상시킬 수 있다.)

2. Pre-exercise routine (운동 전 루틴)

이 표현은 운동을 시작하기 전에 따르는 일련의 과정을 강조합니다. 준비 운동은 이 루틴의 중요한 부분입니다.

“Incorporating a pre-exercise routine can enhance your workout.” (운동 전 루틴을 포함하면 운동 효과를 높일 수 있다.)
“Your pre-exercise routine should include dynamic stretches.” (운동 전 루틴에는 동적 스트레칭을 포함해야 한다.)
“Establishing a consistent pre-exercise routine can boost motivation.” (일관된 운동 전 루틴을 설정하면 동기를 높일 수 있다.)

3. Activation exercises (활성화 운동)

이 표현은 특정 근육을 활성화시키기 위한 운동을 강조합니다. 준비 운동의 일부로 포함될 수 있습니다.

“Activation exercises target key muscle groups to improve performance.” (활성화 운동은 주요 근육군을 목표로 하여 성능을 향상시킨다.)
“Performing activation exercises can enhance stability and strength.” (활성화 운동을 수행하면 안정성과 힘을 향상시킬 수 있다.)
“Incorporating activation exercises into your warm-up can prepare your body for more intense activity.” (준비 운동에 활성화 운동을 포함시키면 더 강도 높은 활동에 대비할 수 있다.)

“준비운동”은 신체의 효율적인 기능과 부상 예방을 위한 필수 요소입니다. 이 표현은 운동, 스포츠, 재활 등 다양한 맥락에서 자주 사용됩니다.

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